RETO PURA 28 DÍAS

€29,00
Te proponemos un reto realista, fácil de conseguir y económico, muy económico. En el que durante 28 días, podrás tonificar tu cuerpo y generar nuevos hábitos saludables.
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Ponte en forma en 28 días

Cuatro semanas entrenando junto a Miguel Lordán & Team a través de sus directosy nuestra fórmula nutricional 80-20, que te dará libertad para desmadrarte un día de la semana ¡Que siempre viene bien!.

Entrenarás 3 días a la semana durante 4 semanas de la mano de Miguel Lordán (entrenador de las celebrities españolas) y su equipo a través de directos semanales, además podrás realizar las sesiones online de YOGA e HIPOPRESIVOS que se incluyen semanalmente. Todo esto acompañado de un plan perfecto de nutrición elaborado por Julieta Herrero (nutricionista de MLTRAINER) para cada una de los 28 días que dura este reto, con los que podrás a modo de guía comer super saludable y variado, además de trabajar y tonificar cada parte de tu cuerpo con el fin de llegar al verano muy fit.

¡Incluimos recetas super saludables de Malena Costa & Emily Costa!

A continuación explicaremos como hemos diseñado esta guía saludable y te aconsejamos como llevarla a cabo:

- Importante: no te obsesiones con la báscula. El músculo pesa más que la grasa. Por lo que, no ver los kilos bajar – o incluso verlos subir - no quiere decir que estés engordando, sino que estás ganando músculo.

- Alimentación y Entrenamiento: es importante combinar la rutina de ejercicios a través de los directos de Miguel Lordán, a los cuales tendrás acceso exclusivo durante los 28 días, con nuestra guía para esta dieta sana.....y no saltarse ninguna comida. ¡Vas a necesitar energía para quemar durante los entrenamientos!

- Organización: ¿mejor por la mañana o por la noche? Aunque está demostrado que entrenar por la mañana activa nuestro metabolismo, es necesario tener en cuenta la rutina diaria de cada uno. De hecho, a las personas que trabajan sentadas todo el día les ayudar entrenar al final de la tarde, que es cuando se realizan los directos. Así activarán el riego sanguíneo y ayudará a que la musculatura se distienda (los directos se quedan guardados por si se quieren realizar en otro momento del día).

- Consejo: calentar antes y estirar después de cada entrenamiento es fundamental para preparar los músculos y que posteriormente se recuperen, y seguir nuestra guía de alimentación saludable tras el entrenamiento también, ya que juntos conseguiremos que tus hábitos alimenticios cambien a mejor y eso lo notarás día a día.

Se trata de programas semanales con un mismo propósito nutricional y con una rutina de ejercicio físico diseñada para 3 días a la semana que podrás practicar en casa, en la calle o donde quiera que estés, ya que son rutinas HIIT de poco tiempo pero lo suficientemente intensas como para conseguir resultados a corto plazo, y que además lo podrás seguir haciendo siempre que quieras.

Realizamos cambios en la dieta de forma saludable y super eficiente, con una duración limitada de 28 días de la mano de Julieta Herrero, experta en nutrición holística.

Son programas que consisten en cambiar tus hábitos de manera rápida y divertida con una efectividad muy alta y que si los mantienes en el tiempo seguirán aportándote un beneficio increíble.

Esta dieta de 28 días permite que el cuerpo reaccione haciendo cambios en el metabolismo para beneficiar a nuestro organismo y tonificar tu cuerpo rápidamente, pero el mayor beneficio será el aprendizaje automático que tu cuerpo y mente adquieren durante los 28 días que dura, no solo se verá por fuera, también lo notarás por dentro.

dieta pura

Que necesitas para poder conseguir superar el reto

28 días de dedicación, muchas ganas de llegar al verano a tope, y solo 3 días de ejercicio a la semana. Nosotros planificaremos tu agenda para que solo tengas que seguir los pasos y nuestras sesiones de entrenamiento, todo programado, y si no quieres seguir nuestras recetas, no te preocupes, te decimos como debes realizar cada comida para que lo combines como prefieras y con lo que tengas en tu despensa y en la nevera.

Mantener un peso saludable, en todas las edades y etapas de la vida, promueve y apoya la salud física y mental y el bienestar de las personas, las familias y las comunidades. Tener un peso saludable reduce el riesgo de enfermedades y problemas de salud relacionados con el peso. Una alimentación bien equilibrada, junto con la actividad física, son las cosas más importantes que puedes hacer para mantener un peso saludable. Conoce los pasos que puedes seguir para alcanzar y mantener el peso más saludable para sentirte mejor a través de nuestra Dieta PURA 28 días.

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