Blog de PURA

¿Citrato, bisglicinato, óxido o magnesio liposomal? No todos los suplementos son iguales, pero tampoco existe uno perfecto para todo el mundo. Te explicamos sus diferencias, qué significa el magnesio elemental y en qué debes fijarte para elegir con criterio.

¿Tiene sentido tomar creatina después de los 40? Descubre cómo puede ayudarte a mejorar la fuerza y el rendimiento, qué relación tiene con la masa muscular y la menopausia, y cómo tomarla correctamente. Una guía práctica para entender sus beneficios reales, sin mitos ni falsas promesas.