Blog de PURA

¿Tienes más de 40 años y quieres mejorar tu fuerza sin vivir en el gimnasio? Descubre cómo organizar tres sesiones semanales, elegir los ejercicios adecuados y progresar durante ocho semanas.

¿Cardio antes o después de las pesas? El orden puede influir en tu rendimiento, pero no necesariamente en la pérdida de grasa. Te explicamos cómo combinar ambos entrenamientos según tus objetivos. Copiar  

Piel, cabello y uñas también se cuidan desde dentro. Descubre qué papel tienen la alimentación, el colágeno, las vitaminas, los minerales y los hábitos, y cuándo puede tener sentido la suplementación.

¿Estabas perdiendo peso y de repente has dejado de adelgazar? Descubre por qué aparecen los estancamientos y qué revisar antes de comer menos o entrenar más.

¿Tienes más hambre desde que intentas adelgazar? Descubre por qué puede aumentar el apetito y cómo proteína, fibra, sueño y un déficit razonable pueden ayudarte a hacerlo más sostenible.