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ersona sentada en la cama en un momento de cansancio, reflejando falta de motivación y autocuidado cotidiano

presentado Seguir incluso cuando no apetece

No siempre hay ganas de cuidarse. Seguir incluso sin motivación también forma parte de un proceso real y sostenible.

En Feb 09, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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Persona en un momento tranquilo de autocuidado, sentada junto a una ventana con luz natural, representando un cuidado personal sin exigencias y basado en la continuidad

Lo pequeño que se repite es lo que cambia las cosas

Las rutinas pequeñas no impresionan, pero se sostienen. Un enfoque realista para crear hábitos que encajan en tu vida diaria.

En Feb 05, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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Persona sentada en un banco junto a la naturaleza, disfrutando de un momento de autocuidado tranquilo y sin exigencia

No necesitas empezar de nuevo para cuidarte mejor

No hace falta empezar de cero para cuidarte mejor. Febrero puede ser una continuación más tranquila de lo que ya estabas construyendo, sin exigencias innecesarias.

En Feb 03, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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Ilustración editorial conceptual de una comida sencilla, representando la alimentación como apoyo al bienestar y la energía diaria

Por qué comer menos no siempre te hace sentir mejor

Comer menos no siempre te hace sentir mejor. La alimentación también regula energía, descanso y estrés. Cuidarse no es solo reducir.

En Jan 27, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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Ilustración editorial conceptual que representa el impacto del estrés y el cortisol en el bienestar, con una persona adulta mostrando cansancio mental en un entorno cotidiano

Cuando cuidarte no es suficiente: el papel del estrés en tu bienestar

El estrés crónico no siempre se nota como nerviosismo. Descubre cómo el cortisol influye en tu bienestar diario y por qué a veces cuidarte no es suficiente.

En Jan 20, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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Ilustración de inflamación silenciosa en el cuerpo asociada a cansancio, hinchazón y dificultad para recuperar energía, relacionada con estrés, hábitos y estilo de vida

Por qué a veces el cuerpo no responde aunque te cuides

Cansancio, hinchazón y estancamiento pueden tener una causa común: la inflamación silenciosa. Descubre qué es, por qué aparece y cómo abordarla sin extremos.

En Jan 17, 2026 por PURA VITAMINA 0 comentarios

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