Blog de PURA

¿Tienes más de 40 años y quieres mejorar tu fuerza sin vivir en el gimnasio? Descubre cómo organizar tres sesiones semanales, elegir los ejercicios adecuados y progresar durante ocho semanas.

Puede que entre semana lo hagas bien pero no veas resultados. En este artículo te explicamos cómo el conjunto de la semana puede estar influyendo más de lo que crees.

Cuando buscas resultados demasiado rápido es fácil caer en más restricciones, más entrenamiento y cambios constantes. Aprende a reconocer el progreso y a dar a tu cuerpo tiempo para adaptarse.

La constancia en hábitos no consiste en hacerlo todo perfecto, sino en repetir lo suficiente durante el tiempo necesario. El cuerpo y la mente responden a la repetición, no a la intensidad aislada. Entender esto cambia tu forma de cuidarte para siempre.  

No siempre tendrás ganas de entrenar, comer mejor o seguir tu rutina. Aprende a mantener tus hábitos también en los días sin motivación, adaptando sin abandonar.